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Sei dein eigener Therapeut

Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen - Ein Workbook zur Selbsthilfe bei Angst und Depression

Erschienen am 01.02.2018
19,99 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783864705182
Sprache: Deutsch
Umfang: 208 S., 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen
Format (T/L/B): 1.7 x 23.5 x 19.1 cm
Einband: Paperback

Beschreibung

Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den Gedanken werden positive Alternativen angeboten, woraus neues Verhalten entsteht - und Angst und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird der Leser sein eigener Therapeut und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt.

Autorenportrait

Dr. Seth J. Gillihan ist Diplom-Psychologe und Psychologieprofessor am Psychiatry Department der University of Pennsylvania. Er praktiziert in Haverford, PA, und arbeitet als Therapeut speziell im Bereich Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit.

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