Autogenes Training: Die Oberstufe - der Coach bei Konflikten, schwierigen Situationen oder Vorhaben.Mit der Oberstufe des Autogenen Trainings können persönliche Leitsätze und Ziele formuliert und erreicht werden. Nach einer kurzen Info und einem Refresher erfährt der Hörer, wie er seine passende persönliche Formel erarbeitet und danach in das Autogene Training einbindet.Einstieg01 Trailer 0:2202 Einführung in die CD 2:4003 Autogenes Training für Könner. Was Sie erwartet 1:5204 Bin ich schon ein Könner? 2:21Die Grundstufe im Alltag vertiefen05 Von der Formel zur Vorstellung 4:1606 Der Weg zum Entspannungscode 1:3307 Grundübung mit dem Entspannungscode 3:1908 Übung der Aufbaustufe: vertiefte Körperwahrnehmung 10:05Persönliche Formeln entwickeln - Ziele verwirklichen09 Der Weg zur eigenen Formel 7:0310 Einführung in die Formel zur Schmerzbewältigung 1:2211 Übung: Schmerzen bewältigen mit der eigenen Formel 8:0112 Das Tor: Neues wagen, Ziele verwirklichen 9:35Einführung in die Oberstufe des Autogenen Trainings13 Meditation mit Autogenem Training: die Oberstufe 1:4914 Farbe: Eintauchen in den Regenbogen 9:4915 Das Licht und die Wärme der Kerze 8:0416 Zum Schluss 0:41Gesamtlaufzeit 73:03

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und bei der DGE ("Deutsche Gesellschaft für Entspannungsverfahren").