So verschieden die Menschen sind, so unterschiedlich scheinen auch die Wege, die sie einschlagen können, um zur Ruhe und zu ihrer Mitte zu kommen. Die Autorinnen zeigen anschaulich, wie man mit kleinen Ritualen im Alltag Phasen der Entspannung integrieren kann, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen, Energie zu tanken, den Körper zu entspannen, die eigenen Gefühle wieder wahrzunehmen und die Sinne neu zu beleben. Es wird erklärt, welchen Sinn Rituale und die verschiedenen Entspannungstechniken haben und wie sie aufgebaut werden. Ebenso findet der Leser Hintergründe zur Wirkung des gewohnheitsmäßigen Denkens auf den Körper, die Gefühle und das Erleben.

Brigitta de las Heras, Jahrgang 1948, ist Diplomsoziologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Gestalttherapeutin in eigener Praxis in der Nähe von Frankfurt am Main und als Ausbilderin im Gestalt-Institut Heidelberg. In diesem Umfeld leitet sie Workshops, Rituale, Selbsterfahrungsgruppen und Seminare, außerdem bildet sie Ritualleiterinnen für Jahreskreisfeste aus. Seit einigen Jahren arbeitet sie gemeinsam mit ihrer Tochter Julia in Selbsterfahrungs- und Jahreskreisgruppen. Julia de las Heras, Jahrgang 1970, ist Diplombiologin und ausgebildete Entspannungstrainerin. Sie bietet seit einigen Jahren Klangschalenmassagen, Meditationen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für Kinder und Erwachsene an. Weiterhin leitet sie Entspannungskurse, meditative Übungen und Ritualein Selbsterfahrungsgruppen, bei Jahreskreisfesten und in der Ritualleiterinnenfortbildung.