Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach. Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen - die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das 16:8Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen JungbrunnenEffekt nachhaltig aktivieren. AUS DEM INHALT: Raus aus der Diätfalle Fastenphänomen Autophagie Jungbrunnen und Supermedizin Intervallfasten (Intermittierendes Fasten) Typgerechte Ernährung und DetoxTechniken Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation Mentaltechniken für leichtes Gelingen Buchbonus mit Zugang zu AudioFiles und Arbeitsmaterialien

P. A. Straubinger, International erfolgreicher Filmemacher ('Am Anfang war das Licht'), und Meditationstrainer, - betreibt selbst seit vielen Jahren Intervallfasten und arbeitet seit rund zwei Jahrzehnten mit den Themenbereichen Fasten und Meditation in Theorie und Praxis.